這粉絲團的朋友 水準都高的嚇人呀！！...

這幾天有人問到「熱量」 先請問各位 ㄧ份100大卡的雞排和100大卡的蘋果 同樣的熱量 吃進身體...

我的醫師和護士學員大概有10多位 完全可以體會他們的辛苦 大家在不同的崗位上，一起努力...

運動後的蛋白質與碳水化合物 吉野家牛丼加兩顆半熟蛋...

健身房裡，越來越多人開始練習舉重的基本動作 當然，一開始的姿勢總是歪七扭八 總是需要時間與汗水的累積...

我很推薦這一個影片給有志舉重的初學者 左邊是較好的動作 右邊是初學者的動作 簡單歸納如下幾點 1.起...

人體各部位的最佳圍度（周長） 各位可以輸入自己手腕的圍度 系統會自動算出完美比例的結果 以...

RM (Repetition Maximum )計算器 舉例 假設某人80公斤胸推可以做8下...

手腕 在舉重運動中 光用想的就可以知道那麼一個小小的關節要承受多麼大的重量 不論是在抓舉或是挺舉甚至...

抓舉的「蹲」 這是最近比較常被問到的問題 1.大腿與髖關節的位置必須調整「寬度」到下蹲時足以讓上半身...